ハワイ出身演歌歌手三野渉 夢追いブログ

本日は眠り学についた本を読みました。


難しい話は置いておき、とにかく熟睡するにはリラックスした精神状態が大事です。

食べ物、運動、入浴、呼吸法、香り、音楽、寝室、ベッド、枕など

多方面からリラックスするよう働きかけます。

無理せず一つ意識してみるだけでも効果はありますよ。

良かったら試してください。＾＾




リラックスすれば深い眠りになり、そうすれば短い時間でも長時間熟睡

したのと同じ効果があると思います。

ですから前々から目指している早起きを身に付ける事がきっと出来ます。^０^/


紅白歌合戦出場の夢を叶えるためにも早起きを身に付けるぞ！＞−＜

どれくらいが自分の早起きなのかは恥ずかしくて言えません(笑）

。。。が

皆様共に頑張って早起きを続けていきましょう！！＞−＜

それではＡｌｏ−−ｈａ！！



三野渉